Gör din egna vätskeersättning

Gör din egna vätskeersättning

Det är SUPERLÄTT ATT GÖRA DIN EGNA VÄTSKEERSÄTTNING!

Det här behöver du: 

  1. Ett riktigt teskedsmått dvs en tesked=5 milliliter 
  2. Ett liter-mått
  3. Rent vatten (koka och låt svalna om du är osäker på vattnets kvalitet)
  4. Salt
  5. Strösocker

Så här gör du: 

  • Blanda en liter vatten med 6 teskedar socker och ½ tesked salt.
  • Om du vill tillsätt 2 teskedar koncentrerad fruktdryck typ juice eller saft.

När behöver jag vätskeersättning?

Enligt 1177 Vårdguiden rekommenderas vätskeersättning vid till exempel kräkningar, diarré eller feber. Ingrid Larsson, näringsfysiolog och docent vid Sahlgrenska universitetssjukhuset, säger att det främst är riskgrupper som kan behöva den dvs små barn* (för barn under ett år rekommenderas apotekets vätskeersättning), äldre och sjuka kan behöva vätskeersättning om man har svårt att äta och dricka. Men om man kan äta och har törstsignaler räcker extra mycket vatten eller andra drycker, säger hon.

Var smart!

KanKlara-KrisKassen innehåller vattenrenare och vattenreningstabletter som kan hjälpa dig att klara de första sju dagarna i händelse av en kris.